Седнете или легнете удобно. Дишайте бавно и релаксирайте тялото.

• Като започвате от краката, сканирайте тялото си за места, където чувствате някакъв дискомфорт.

• Кажете си, че искате да разберете причината за дис- комфорта и да проникнете отвъд очевидното. Разговаряйте с клетките в тази част от вашето тяло. Изчакайте търпеливо техния отговор. Отбележете всички получени впечатления, колкото и странни да ви се струват.

• Преминете към следващото място на дискомфорт и процедирайте по същия начин.

• Когато сте сканирали цялото тяло, му благодарете.

• Накрая обобщете получените впечатления и информация. Възможно е да забележите някакъв модел или да добиете по-ясна представа за сегашното състояние на вашето тяло, което ще ви ориентира за най- доброто лечение. Може би тялото ви е показало, че проблемът всъщност се корени в друго ниво. Може би сте разстроени или подложени на стрес и менталните или емоционалните аспекти на съществото ви не са в равновесие. Това ще бъде първото ви съображение, когато започнете самолечението си.

​

Нашата реакция към житейските предизвикателства невинаги е толкова положителна, кол- кото бихме искали, и има много причина за това. Следващото упражнение може да се използва винаги, когато се натъквате на проблем, с който ви е трудно да се справите. Тялото е хранилище на мъдростта. Чрез мрежата на съзнанието то има достъп до другите нива на битието ви, от които е възможно да сте се откъснали. Като се свързвате с телесното съзнание, вие можете да достигнете до този безценен източник на вътрешни напътствия.
 

​

​