ИЗМЕРЕТЕ СВОЯТА ЕНЕРГИЯ

"В това упражнение ви предлагаме сами да измерите нивото на своята енергия и (което практически е едно и също) да измерете коефициента на вашето здраве. За целта ви предлагаме да използвате методиката, която е била специално разработена за сравнение на нивото на здравето при най-здравите хора — космонавтите. За изпълнение на задачите ще ви трябва часовник със секундарник и не голяма връвчица или пръчица с дължина 40-50 см. Застанете прави, краката да са на ширината на рамената, ръцете — отпуснати надолу. Засечете времето. Вземете в двете си ръце, свити на юмрук, връвчицата (пръчицата) и с всички сили започнете да я дърпате на двете страни, като се стараете да я скъсате. Трябва да се дърпа точно 60 секунди, като постоянно се увеличава силата на опъване, дори до болка в мишниците и плещите. На 60-та секунда рязко разтворете пръстите на ръцете и отпуснете мишците си (връвчицата ще падне на пода). Под въздействие на натрупаната по време на мишничното напрежение енергия вашите ръце сами ще започнат да се вдигат странично нагоре. Не ги напрягайте и не им помагайте, простонаблюдавайте какво става с тях. След известно време те ще започнат самопроизволно да се спускат надолу.Засечете по часовника колко време вашите ръце са се намирали в повдигнато състояние. За сравнение ще ви приведем някои примерни нормативи.При човек с нормално здраве и енергия ръцете стоят вдигнати повече от 40 секунди. При абсолютно здравия човек с висока енергия тази стойност може да варира от 7 до 10 минути.Определете своята енергия сутрин, след ставане и вечер, след приключване на работния ден. Определете я в „щастливите“ дни и в дните, когато не ви върви. Навярно ще получите интересни резултати."